『節制しました~(*^ワ^*) 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日(日)

『節制しました~(*^ワ^*) 』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩の、新年会~いつものごとく~

 熊本から、空輸した~新鮮な馬刺し盛り合せ~(写真1)
 鍋島~3本~飲み比べ~~~(写真2)
 三陸直送の牡蠣を中心にした、旬の海鮮鍋~(写真3)
 
 と美味しい物、旨い酒三昧でしたが~~

 生ビール 1杯、鍋島 2杯~~食べ物は、腹6分と~~~
 我ながら、良く~我慢・節制しました~~(*^ワ^*)

 さてこれから、初売りに大特価なので注文した~
 http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20150108_yyj5.html
 プラズマクラスター搭載:加湿空気清浄機とワンダーコアが
 メーカーから届いてるとのことなので取りに行ってきます。

 天気は、イイのですが、凄い~突風です~~
 みなさんの所は、大丈夫ですか~~~(^^;




 

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5233歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2360kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
11時
ヤマザキ ランチパック いちごチョコ&ホイップ(0.5人前) 92 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
19時
黒毛和牛カルビ(1人前) 347 kcal
和風サーロイン(1人前) 543 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
20時
野菜炒め(1人前) 305 kcal
グレープハイ(0.5人前) 248 kcal
22時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2360 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/02/01 16:17
こっちは3時頃から強風でしたよ。
洗濯物、おかげで乾きました。
自己コントロールできているから、きっと次回の 数値はよくなっていますよ!
 syunfamily 2015/02/01 18:16
こちらは、午前中は、ベランダの窓が、地震のように揺れていました~(^^;
私が、プラズマクラスターとワンダーコアを引き取りに外に出たら~
何故か、風が止んでました~(笑) 
次回の検査数値が楽しみだよ~(^^。
司城さん 2015/02/01 17:46
スーパーやドラッグストアーの前の自転車が
ことごとく倒れてましたー。
 syunfamily 2015/02/01 18:19
こちらも、自転車が倒れていましたねぇ~(^^;
怪我した人が、いないとイイですね。 
かいけいぱぱ 2015/02/01 18:26
こっちは積もりませんでしたが結構降りました。
よく節制できましたね。エラいなあ~
 syunfamily 2015/02/01 19:08
ニュースで見たけど~結構積もっていたね~(^^;
あっははは~鋼鉄の意志を持つ男だからねぇ~(笑)
たわし68 2015/02/01 18:42
こちらは、今も凄い風です。
>良く~我慢・節制しました
エラいっす。
さて、ワンダーコアはどこまで続けられるか(^^)
頑張って・・・。
 syunfamily 2015/02/01 19:11
はい。
頑張りました~(^^。
ワンダーコア~結構イイ感じですので、
頑張って続けてみます~~(^^)/
ダックスRON 2015/02/01 19:46
ワンダーコア 良さそうですね 友人も1か月ほど前に買ったそうなので
続いてるか聞いてみようかな? 
 syunfamily 2015/02/01 20:06
先ほど、腹筋100回しましたが~
本当に~樂チンです~~~続きそうな気がします~~(^^)/
みたお 2015/02/01 20:42
アハハハハ
相変わらず贅沢してるねぇ~^^
ワシが同じ立場だったらもう死んでもエエわ~(笑)
 syunfamily 2015/02/01 20:50
兄さん~死ぬじゃ~駄目ですよ~
まだまだ、美味しい料理や酒ありますから~(^^)/
xAKIx 2015/02/01 21:22
節制お疲れさまです(^-^)
こちらも、昨日から強い風でした(;^_^A

ワンダーコア、楽しみですね♪頑張ってください~(^-^)
 syunfamily 2015/02/01 22:03
はい。
頑張りました~(^^)/
さっきも、50回腹筋しました~~(笑)
asakomam 2015/02/02 00:53
最近の空気清浄機はウイルスを殺してしまうほどのものがあると聞きました。
年末にメーカーに問い合わせたらお休みに入ってしまってそれっきりですが、ちょっと高い買い物なので躊躇しています。
 syunfamily 2015/02/02 01:07
>シャープのPM2.5対応プラズマクラスター搭載:加湿空気清浄機 
水戸の自宅、東京支社でも使っていましたが、本当に性能がイイよ~(^^)/
ココアパパ 2015/02/02 02:03
イイですねぇ~
美味しい誘いもほどほどに・・
健康志向で、健康器具とお友達ってぇ~(*´σー`)エヘヘ
 syunfamily 2015/02/02 08:07
はい。
両方~頑張っております~(^^)/
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