食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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食事の記録
pushucaさん
1956年09月05日生(男性)
B型 長野県
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食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 大豆、シラス、ヒジキ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
バナナ ポンカン 煎餅3枚 アーモンド 柿ピー2袋
【晩ごはん】
饂飩、鶏肉、葱、白菜、人参、大根、舞茸、油揚げ 野菜ジュース 酒粕
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
3089kcal
【食事の記録】
7時
スムージー
(2.3人前)
---
kcal
小松菜
(3人前)
21
kcal
ほうれん草
(3人前)
18
kcal
にんじんスティック
(0.3人前)
39.2
kcal
リンゴ
(0.2人前)
18.4
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
豆乳(無調整)
(1人前)
106
kcal
8時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
岩塚製菓 せんべい
(1人前)
106
kcal
ポンカン
(1人前)
64
kcal
アーモンド
(3人前)
269
kcal
12時
トースト
(1人前)
270
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
大豆
(2人前)
72
kcal
しらす干し
(3人前)
30.9
kcal
ひじき煮
(2人前)
93.7
kcal
大根サラダ
(3人前)
105
kcal
レタス
(2人前)
7.2
kcal
CGC 胡麻ドレッシング
(1人前)
26.7
kcal
ゴマ
(2人前)
116
kcal
13時
㈱亀田製菓 柿ピー
(2人前)
392
kcal
岩塚製菓 せんべい
(1人前)
50
kcal
19時
インスタントうどん・そば
(1人前)
451
kcal
若鶏のレモン蒸し
(1人前)
222
kcal
長ネギ
(2人前)
44.8
kcal
白菜
(3人前)
42
kcal
にんじんスティック
(0.3人前)
39.2
kcal
大根サラダ
(1人前)
35
kcal
マイタケ
(2人前)
28.8
kcal
コープ 油揚げ
(1人前)
55
kcal
3089
kcal
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