土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月28日（土）

土曜日
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2月もおしまい。
久しぶりに例のお仕事。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
遅い昼御飯。(^^)

[super]
ラーメンと餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20439歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
サラダ（3人前） 300 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
14時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3703 kcal
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