海外出張前日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月02日(月)

海外出張前日

< 大雨  | 移動中眠れなかった >
【朝ごはん】
パン、コーヒー 8:40
【昼ごはん】
カツ丼(7/11) 14:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、スープ、餃子、納豆 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
10分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1233歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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