海外出張前日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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海外出張前日
常夏の国さん
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15年03月02日(月)
海外出張前日
< 大雨
|
移動中眠れなかった >
【朝ごはん】
パン、コーヒー 8:40
【昼ごはん】
カツ丼(7/11) 14:45
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、スープ、餃子、納豆 20:00
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
10分
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
8.75時間
万歩計
1233歩
スクワット
30回
腹筋
50回
体脂肪率
19.9%
体重
66.5kg
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