snishida01さん
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1976年生(男性) 愛知県 |
最新の記録ノート
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15年03月02日(月)
Body Beast Day48:Bulk shoulders |
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【今日やった運動】 エアロバイク 10km 19:45 HIIT(30/30)×10 MAX HR 163 Super Set Reps Weight Lateral Raise 15 5 Arnold Press 15 10 Lateral Raise 12 5 Arnold Press 12 10 Lateral Raise 6 7.5 Arnold Press 8 10 Arnold Press 8 7.5 Progressive Set Reps Weight Upright Row 15 21 Upright Row 12 21 Upright Row 8 21 Upright Row 8 21 Upright Row 12 21 Upright Row 13 21 Super Set Reps Weight Alt. Front Raise 15 5 Plate Twist-Twist 10 5 Alt. Front Raise 12 5 Plate Twist-Twist 10 5 Alt. Front Raise 8 5 Plate Twist-Twist 10 5 Progressive Set Reps Weight Reverse Fly 15 5 Reverse Fly 12 5 Reverse Fly 8 5 Reverse Fly 8 5 Reverse Fly 12 5 Reverse Fly 15 5 【運動した時間】 60分 【今日の感想】 久しぶりの肩でちょっと落ちてた
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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