動いた!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月07日(土)

動いた!…↓

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【朝ごはん】
364.8kcal
【昼ごはん】
313.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約26分 約2.16km 消費122.6kcal 3592歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 やっと体重が動きましたわ~♪
でも昨日は3食糖質たっぷりのご飯とパスタを食べたし~(笑)
ま、結果を出すのは制限の持続と量と食べるタイミングかねぇ~^^
勿論糖質制限は続けますが~^^
ココんとこコンサートの準備やらでちょっと忙しくてなかなか
来られませんわ(T_T)
今日はこれから来客1件!
夜はまた出張…でも、鯨のスジ煮込みがある店を通るので
また買っていこうっと~♪

何か話してるね~♪(ネコ語)
http://www.youtube.com/watch?v=cboxF60J0Ow
帰ったのニャ~だって^^
http://www.youtube.com/watch?v=L4gFm4c5UEw
「ゴハ~~ン」♪
http://www.youtube.com/watch?v=vICKT7rOSTs
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
678kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)_3(0.4人前) 74.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
プリマハム サラダチキン ハーブ(1人前) 143 kcal
キャベツ(1.2人前) 5.5 kcal
六甲バター プロセスチーズ(1.8人前) 90 kcal
アサヒ飲料 フォション ストレートティー [ペットボトル] 500ml(0.3人前) 0 kcal
伊藤ハム 伊藤ハム 朝のグルメファミリー ボロニアソーセージ(0.4人前) 74.8 kcal
  678 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/03/07 09:03
昨年の5月30日以来の77.0ですか?
2月21日が77.0かあ。
下がりつつありますね。
この調子で頑張ってください。
目標までの残数(今月)	あと-9kg(^^ゞ
「鯨のスジ煮込み」食べたい。(‥ )
 みたお 2015/03/07 17:40
あと9kg…
道のりは遠いなぁ…
たわし68 2015/03/07 09:13
大丈夫。
気持ち糖質制限していればと
思います。
みた子ちゃんが癒してくれましょう。
 みたお 2015/03/07 17:40
中佐!
ゆる~~く続けます~(^^;
やぎひげ 2015/03/07 09:39
「鯨のスジ煮込み」いいなぁ。今夜何にしようっかなぁ。
 みたお 2015/03/07 17:41
「鯨のスジ煮込み」日本酒にぴったり!
進むよ~~(笑)
xAKIx 2015/03/07 10:23
来客等、お仕事お疲れ様です~^^
今夜はうちは母からもらった柿の葉寿司になります。
鯨のスジ煮込みもおいしそうですね~^^
 みたお 2015/03/07 17:42
柿の葉寿司もいいね~^^
鯨のスジ煮込!おすすめだよ~
コラーゲンたっぷり♪
asakomam 2015/03/07 15:26
鯨かあ、ベーコンを昔よく父が食べてました。
わたしはほんのちょこっとごはんに乗っけて食べてました^^
 みたお 2015/03/07 17:43
ベーコンは脂っぽかったけど
スジ煮込はプルプルでおいしいよ~♪
ボンド88 2015/03/07 17:22
鯨なんて何十年来食べてないですね。
鯨食べられるのある意味すごく贅沢かも♪
 みたお 2015/03/07 17:44
山口で盛んみたいなのでぜひ~♪
ネットでも買えるのでおすすめ~!
あ…でも、パンには合わないかも(笑)
syunfamily 2015/03/07 23:09
>鯨のスジ煮込みがある店を通るのでまた買っていこうっと~♪
まだ~鯨食べれるんですねぇ~(^^。
味はどうですか~?
 みたお 2015/03/07 23:25
おいしいよ~♪
花見の時に買っておくね~♪
ココアパパ 2015/03/08 01:19
「ごはあああ~ん」
のどかな景色と音楽がマッチしてイイねぇ~(^^ゞ
 みたお 2015/03/08 08:02
パパさん~
今日はしゃべるワンコ載せました~♪
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