4日目【ふかせりんごさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月02日（木）

4日目
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【朝ごはん】
トマトスープ、アサリの味噌汁、りんご、キウイ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
まかない(とんかつ、白米、味噌汁、キムチ)
【夜食】

【今日の感想】
うーん、まかないたべちゃうのはしょうがないよね！出されたら美味しそうだしみんなで食べるから食べないとだよね〜、うん、でも朝ごはんセーブして昼ごはん抜いたから一応300gは減った〜よかった！これであと3.4.5.6日、明日も賄いあるから朝昼抜こうかな〜、4.5.6日に命かける(笑)

【記録グラフ】
夜の体重
61.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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