みたおさん
最新の記録ノート
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15年04月20日(月)
昨日は食事会…↑ |
< 今日は食事会…↓
| 連休無し…↑ >
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【朝ごはん】 337.2kcal 【昼ごはん】 411.2kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約0.78km 消費46.6kcal 1292歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日は昼から飲んでましたわ~^^ 久しぶりの昼飲み~♪ 何だかんだ、終わったのは5時でした~(^^; 帰ってからもまた飲んで~… でもそれ程増えなくて良かったです~(^^; もしかしたら、新しいつながりが出来るかもでした^^ 今日は本来お休みですが、夕方からクリコンへ向けての 練習が入ってます^^ 明日は午後から出張と夜来客です~^^ ってか…タイトル替え忘れてた~(^^;
今日はまたまた中佐のリクエストにお応えして「からくりテレビ」から みんなのかえうたコーナーから「酒井名人」の特集です^^ http://www.youtube.com/watch?v=fe_2OwvJtUM http://www.youtube.com/watch?v=4cna4TqHhXA 最後は最終回SPからです~^^ もちろん酒井さんもでますよ~♪ http://www.youtube.com/watch?v=OzAAK5yyKSA 最後は涙・涙でしたね~(T_T) ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
こくうまキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) |
70.7 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
テーブルマーク ホームラン軒 汁なしジャージャー麺(1人前) |
342 |
kcal |
ロルフ ベビーチーズ(1人前) |
48 |
kcal |
ローソン ヨーグルト(0.1人前) |
21.2 |
kcal |
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749 |
kcal |
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