4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

4/20
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通院＆夜会議

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 41.4 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.3人前） 84 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2217 kcal
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