使わない筋肉が痛む【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

使わない筋肉が痛む
< 今日は何しよう 　｜　自家製弁当 >
きのうは、イオンでラーメン食べたが、
味はいいのだが、午後もたれてね、笑点見ながら飲み始め
２０時前には寝たよ
２時頃にはふくらはぎが攣ってしまいそうになり、足首を直角にして延ばして攣る寸前で解消した

土曜日の晩はアグラ座りで太ももの内側が、張る
今でも違和感があるが、かみさん曰く『普段使っていない筋肉が痛いんだよ」
そうだアグラ座りめったにしない、ソファに腰掛けるか椅子に座っているかです

今日は雨が降るらしい
窓閉めていってよと言われたから、点検しないと
コメント
鉄瓶 2015/04/20 07:48 
こむら返りがおきる時って栄養素が足りていないと言われています。
私も以前寝ている時に良く足がつった事があります。
足がつる、こむら返りの予防や改善に有効とされる栄養素について紹介しておきます。
http://www.itaikomura.com/index.php?%E3%81%93%E3%82%80%E3%82%89%E8%BF%...
これが安くていいかもね。
DHC カルシウム/マグ 60日分 180粒
http://www.amazon.co.jp/DHC-%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83...
DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒
http://www.amazon.co.jp/DHC-%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82...

ラーメン1杯の糖質量って物凄いものがありますね。
中華麺200gあたりの糖質量は55.8gだそうですよ。
http://tst.japan-topics.com/archives/471
ラーメン、もう長い事食べていません。
食べたいなぁ。(^^;)
 打ち水 2015/04/20 07:51 
鉄瓶さんに忠告されと思っていました
どうしても食べたかったんですよ
食べた後も垂れて後悔少しあった(イオンがあまりにも混んでいたこともあり）
うまいイネ
かみさんと食べあいました
asakomam 2015/04/20 09:48 
中学生のころによくこむら返りになりました
今はならないな・・、あの頃はよくお化けの夢を見て、夜寝るのが怖かったです
 打ち水 2015/04/21 06:31 
お化けの夢か
そんなこともあったですね
オニオンバジル 2015/04/20 16:34 
ぼくも、2日前くらいにおきました。
夜中。僕も直角にして、止めました。
自分の場合は、事務所で立ち仕事が続いた後、
外出したのですが、たぶん、冷えたのだと思います。
お大事になさってください。
 打ち水 2015/04/21 06:32 
サンキュウ
足の筋肉が弱っていると感じます
来月から朝歩こうか
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