こんばんは
断食しなくても糖質(炭水化物)さえ控えていれば太りませんけど。
肉とチーズと卵ならどんなに量食べても太りません。(きっぱり)
オススメの本があります。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 単行本 – 2014/12/8
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...

糖質制限ダイエット成功はMEC.
https://www.youtube.com/watch?v=4w0evsIHRSE

こんばんは。コメントありがとうございます。
＞肉とチーズと卵ならどんなに量食べても太りません。(きっぱり)

でも過ぎると腎臓を悪くしそうです＾＾；。
私今日はタンパク質摂りすぎでした＾＾；。
体重：摂取タンパク質量＝１ｋｇ：１ｇを心掛けたいのですが
なかなか習慣化できなくてもがいています＾＾；。

今日半日断食したのは
ここのところ不摂生をしてしまって
急激にウエイトが増えたので少々戻したかったのです。

糖質制限ダイエットは腎臓の悪い方はしない方が良いかも知れませんが
正常な腎臓の持ち主なら問題ないと思います。(^^ゞ

私は現在、糖尿病を患っています（これだけではありませんが＾＾；）。
ありがたいことに腎機能に異常は出ていませんが、
もしかしたらもうだいぶくたびれているかもしれません。
だから、あまり負担の大きいことは控えようと思います＾＾。


なかなか守れませんが、糖質を摂りすぎないように心掛けています＾＾。
良い食習慣を身につけようともがいている最中です＾＾；。

画期的な糖尿病治療法「糖質制限食を語る」DVD
https://www.youtube.com/watch?v=yhrCMAy86cM

糖質制限食について～ 糖尿病・肥満に朗報～
https://www.youtube.com/watch?v=0vfepNOPKHo

糖尿病～いよいよ始まった新しい治療～
https://www.youtube.com/watch?v=E78fA5GZLs0

おはようございます。

参考資料のリンクありがとうございます<(_ _)>。
お手を煩わせました。

ですが、私なりに知識を得ているつもりですので
ご心配不要に願います＾人＾；。