okko150425【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月25日（土）

okko150425
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【本日の予定】
スケート自主練
シンクロチーム総会



【朝ごはん】
420
飯・味噌汁
納豆・豆腐
わかめおろし・かすぴ&果物
ゆかりなめこ・玉ねぎおかか
韮・漬物
明太豆腐

【昼ごはん】
サラダ・パスタ・ケーキ/2
【間食】
クリームパン


beer１缶・Wine1.5杯

【晩ごはん】
飯・味噌汁
とろろ雌株
豆の豆腐和・根三つ葉のお浸し
鰯・大根おろし・漬物
苺

チョコ・牛乳
仕込みながらグイ(レバー生姜煮・鰯梅煮・トマトスープ他)
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2015/04/25 08:31 
いつものながらの
すばらしい献立メニューですね。
【　体育系　健康の力　目で食べる　】　
okkon 2015/04/25 21:36 
ありがとう
目で食べるだけで止めておけば後悔もない…。
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