☆夏になりました！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月27日（月）

☆夏になりました！☆
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予想最高気温は２６度らしい、、、

朝から自転車であちこち行くので今年初のボトルを搭載。
着替えも持って銀行めぐり。
昼頃、やっと事務所に着いたんだけど中々汗が引かず、、、
暑いとはいえまだ風が気持ちいいですね。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
38km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2015/04/27 16:27 
26度・・・イギリスでは夏並みの気温です。笑
水分補給も忘れずに～♪
 audrey 2015/04/28 14:41 
ありがとうございます。
Eli！さんはイギリスにいらっしゃるんですか？
ロンドンには一度行ったことがあります。
素敵なところですね。（イギリスって言ったって広いよね、、、笑）
xAKIx 2015/04/27 16:32 
こちらも26度でした＾＾
自転車でいろいろ巡るのお疲れ様でした～。
まだまだ風は春の風で過ごしやすいですよね～。
また熱風の時期がやってくるかと思うと、もうげんなりです（笑）
 audrey 2015/04/28 14:42 
軒並み真夏日ですよね、、、
ついこの前、まだダウンジャケットが必要って思ったのに(;´･ω･)

過ごしやすいうちに運動して痩せたい！(笑)
DENCHIクン 2015/04/28 03:51 
福岡では27℃でした。
水分補給も大事ですが、ミネラル補給もお忘れなく。
 audrey 2015/04/28 14:44 
そちらも27度でしたか、、、全国的に暑いんですね。
ボトルにはアミノバイタルを入れています。
アミノ酸のほかにクエン酸も入ってます。
これから先、熱中症に注意ですね。
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