2166日目(GYM定休日)【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
BMI
22.3
基礎代謝
1350kcal
体脂肪率
19.8%
カロリー比較
食事の記録
2224kcal
体重
62.5kg
【食事の記録】
11時
コーヒー
(3人前)
19.2
kcal
ハムチーズサンド
(1人前)
440
kcal
15時
ごはん
(1人前)
235
kcal
大根と揚げのみそ汁
(1人前)
72.6
kcal
ポークステーキ
(1人前)
373
kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)
(1人前)
105
kcal
17時
ケロッグ オールブラン
(2人前)
358
kcal
20時
餃子
(1人前)
382
kcal
いり卵
(1人前)
105
kcal
ニラもやし炒め
(1人前)
89.3
kcal
21時
栗山米菓子 ばかうけ
(1人前)
44.7
kcal
2224
kcal
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