2166日目(GYM定休日)【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月06日(水)

2166日目(GYM定休日)

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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
コーヒー(3人前) 19.2 kcal
ハムチーズサンド(1人前) 440 kcal
15時
ごはん(1人前) 235 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
ポークステーキ(1人前) 373 kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)(1人前) 105 kcal
17時
ケロッグ オールブラン(2人前) 358 kcal
20時
餃子(1人前) 382 kcal
いり卵(1人前) 105 kcal
ニラもやし炒め(1人前) 89.3 kcal
21時
栗山米菓子 ばかうけ(1人前) 44.7 kcal
  2224 kcal
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