食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月26日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
ホットドッグ1/2　牛乳　ゆで卵　大豆、シラス、春菊、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ヒジキ　ワラビ、鰹節　厚揚げ、トマト、胡瓜
【夜食】

【今日の感想】
1,700kcalを越えた。いろいろ不足している。

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
12時
ホットドッグ（0.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
春菊（3人前） 52.8 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
リーフレタス（4人前） 19.2 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
19時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
ひじき（3人前） 20.9 kcal
わらび（5人前） 22.5 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 17 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
  1754 kcal
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