5/26 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月26日（火）

5/26 20:30
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■昼食後
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
4
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
納豆（2人前） 200 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
  1660 kcal
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