デパート屋上がいこいの場です♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

デパート屋上がいこいの場です♪
< 暑くなりそうです。 　｜　ちょっと減量。 >
デパート屋上がいこいの場です♪ 画像1 デパート屋上がいこいの場です♪ 画像2 デパート屋上がいこいの場です♪ 画像3
【朝ごはん】
ご飯
味噌汁/玉ねぎ・ワカメ
明太子
牛肉・小松菜・コーン・しめじの炒め煮
たたき胡瓜
納豆
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ご飯
牛肉・小松菜・コーン・しめじの炒め煮
たたき胡瓜
ブリの照り焼き
カニカマ
さつま芋とクリームチーズの茶巾絞り
【間食】
のど飴
【晩ごはん】
野菜炒め
お刺身
味噌汁/豆腐・長ネギ・とろろ昆布
発泡酒
【今日の運動】
ホットヨガ60分

職場近くにいい公園がないので、いつもデパートの屋上でお弁当を食べてます。
広くてテーブル&イスもあっていいんですが、なんと日陰がない！！！
日傘をさしながら食べてますf(^^;腕が疲れる。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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