ラストツー!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月30日(土)

ラストツー!…↓

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ラストツー!…↓ 画像1
【朝ごはん】
368.3kcal
【昼ごはん】
378.1kcal
【晩ごはん】
922.2kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約2.51km 消費162.4kcal 4185歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は本当にしんどかったですわ…
荷物運びで階段の上り下りが何回だったか…
飲み食いを結構してるのに体重が減ってるし…
あ~やだやだこんなんで落ちたくないわ(--;

 晩飯はサバの塩焼きのあと、鉄っちゃんのお勧め
サラダチキン、チーズ、卵焼きを食べてみました!
明日の朝が楽しみ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
そば一式(1.2人前) 357 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
19時
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
玉子焼き(0.5人前) 66.2 kcal
ロルフ ベビーチーズ(1人前) 48 kcal
プリマハム サラダチキン ハーブ(1人前) 143 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml(2人前) 294 kcal
日本酒(0.6人前) 116 kcal
  1698 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/30 10:03
でも、まぁ、片付いていってるしいいのではー^^
2階からの搬出もあったんですね。気を使うしで大変でしたね。
本当に連日運び出しお疲れ様です。
 みたお 2015/05/30 10:31
ありがとう〜^_^
でも、階段の上り下りの回数が半端ではないので
膝がガクガク…
マジしんどいわ(ー ー;)
鉄瓶 2015/05/30 10:09
おおう、一気に大台を下回りましたね。
こりゃ、いいじゃないですかぁ。
ダイエットだと思って堪えるしかありませんよ。(^^;)
 みたお 2015/05/30 10:38
鉄っちやん…
でもこの減り方は辛いぞ〜…
今日も暑いから昨日より辛いわ(ー ー;)
asakomam 2015/05/30 16:08
早く落ち着きますように!
それからゆっくり先のことを考えれるといいです^^
 みたお 2015/05/30 19:55
ありがとう^^
あと一日だわ・・・
ボンド88 2015/05/30 16:20
あと2日ですか。
無事に終わればいいですね。
 みたお 2015/05/30 19:57
ありがとう!
今日も頑張ったよ!
明日で最終日だわ…
syunfamily 2015/05/30 19:16
ラスト日~~お邪魔出来そうです~~(^^。
 みたお 2015/05/30 19:58
そうだね~^^
最後を見てもらえてよかったかも^^
たわし68 2015/05/30 19:25
1ヶ月のマラソンでしたね。
ゴールのテープが見えましたね。
フィニッシュで、
バッタリしないでくださいよ \(~o~)/
 みたお 2015/05/30 19:59
中佐!
多分大丈夫です~^^;
でも家の中がエライ事になってます…
足の踏み場もないです(>_<;
鳥越雛 2015/05/30 19:47
画像の左側の、ハーブがかかった鶏肉らしき食べ物は何ですか?
(こっそり狙ってます 笑)
 みたお 2015/05/30 20:02
今晩はサバの塩焼きの他は鉄っちゃんのおすすめメニューに!
サラダチキン(7-11で売ってるよ^^)、チーズ、卵焼き!
これなら太らないはず~(笑)
あ、ビールとぽん酒のんだからダメか~(^^;;;
com 2015/05/30 20:08
引っ越しって、ダイエットになるかも~

終わったら、ご褒美に美味しいもの、食べてください!
 みたお 2015/05/30 20:11
ありがとう^^
引っ越しダイエットどころじゃないですわ…
もう神経も体力もいっぱいいっぱいでしたわ(--;
終わったら…ウナギでも食べようかな~^^
ダックスRON 2015/05/30 20:18
やっと片付け終わるんですね ほんとお疲れ様です。
終わったら好きなもの 腹一杯食べて下さいねえ。
 みたお 2015/05/31 05:01
ありがとう~^^
昨日は10時前にくたばってしまいましたわ・・・
なので今朝は4時半起き!
というか、目が覚めてしまった(^^;
xAKIx 2015/05/30 21:46
事務所もご自宅も地震大丈夫でしたか?(◎-◎;)大きな揺れでしたね(;^_^A
 みたお 2015/05/31 05:03
ありがとう^^
飲み終わったところだったので、酔ってるのかゆれてるのか
分からなかったですわ(笑)
でも、チビ助が怖がってたので「あ!地震だ!」って…(^^;
震度4位だったみたいですわ・・・荷物はなんとか雪崩を起こさずに
済みました(^^;
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