食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年06月30日（火）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
ざる蕎麦　搔き揚げ、南瓜、穴子の天ぷら（沢山）
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鯖味醂干し　冷や奴、葱、ヒジキ　玉葱、トマト、アボカド　キムチ
【夜食】

【今日の感想】
通院。どうにかこうにか眠れていること、「発作」が起きていないこと等を話す。2,200kcalを僅かに越えた。これだけ食べたのにビタミンB1とビタミンB2が不足している。肉がなかったせいだろう。

【記録グラフ】
食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ラズベリー（0.5人前） 41 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
12時
わらべや北海道 天ぷら蕎麦（1人前） 350 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
無添くら寿司 穴子（2人前） 352 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
サブウェイ アボカド（3人前） 189 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2207 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE