6/30 21:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月30日（火）

6/30 21:00
< 6/29 19:0... 　｜　7/1 22:00 >
■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ご飯（2人前） 470 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2050 kcal
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