水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

水曜日
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7月が始まりました。
[breakfast]
すき家で卵かけ納豆ご飯。\r\n(^^)

[lunch]
LAWSON塩にぎり。(^^)

[super]
中華菜館・一番のニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15351歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2627 kcal
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