いやはや…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日(木)

いやはや…→

< しばらく酒抜き…↓  | 実は…↓ >
【朝ごはん】
459.4kcal
【昼ごはん】
635.1kcal
【晩ごはん】
460.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.24km 消費80.4kcal 1902歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  今日はなんだか朝から忙しいのなんのって…
カミさんが実家のお母さんを見舞いに行ったので、朝チビ助の
ご飯を作り、ゴミ出しをして、洗いものをして・・・
終わったらもうレッスンに出ないと間に合わない…
で、出て終わって帰りに買い物によって、午後からのレッスンを
30分勘違いしていて、家に帰って30分でご飯を済ませまた飛び出て
終わって、帰りにハードオフで調子が悪いモニターの替えを物色…
結局いいのが無くて、帰り、オークションで落札された品物を郵便局
に持って行き発送…
 今しがたやっと落ち着いて来ましたわ…
そして、ふと気が付いたら昨日のレスも返し終わってないし、今日に至っては
記録も付けてなかった(>_<;
でもって、ただ今カキコちうです(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1557kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
玉子焼き(1人前) 132 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.4人前) 5.9 kcal
12時
日清 カップヌードル ボロネーゼ(1人前) 447 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
ロッテ 爽 THEすいか(1人前) 167 kcal
19時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
卵焼き(0.5人前) 94.9 kcal
サバの塩焼き(0.7人前) 178 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1557 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/07/02 17:17
猛烈な1日ですね。
その割には体重が横ばいですかぁ。
私なんか深夜からえれぇ飲んじゃって
なでしこを生で観るのを怠ってしまいましたぁ。(^^;)
 みたお 2015/07/02 19:10
なかなか忙しかったですわ~(@@;
でもさっきオークションで落としたJBLのPebbles(スピーカー)が届いて
今つなげて聴いてるけど、クラシックは物足りないけどジャズや歌物には
いいね~^^
なでしこも頑張ってるよね~このままイケ~~~~!!!
体重はま…なるようになるさ~(笑)
syunfamily 2015/07/02 17:27
ひぇ~~@@
兄さん~超ハードスケジュールですね~(^^;
チョンボ~ない様に、して下さいね~。
 みたお 2015/07/02 19:11
大丈夫!
頑張ったよ~~!
5日が発表会なのでそれまで頑張る!
xAKIx 2015/07/02 18:12
お疲れ様でした~。
主夫業に講師に発送に記録にレスに・・・大変でしたね~。
今夜はゆっくり休んでください~。
 みたお 2015/07/02 19:11
ありがとう^^
さて、晩飯も作らなきゃダメかな・・
hiro37829 2015/07/02 18:21
忙しい1日お疲れ様でした~
夜も忙しいのかな?
 みたお 2015/07/02 19:12
ありがとう~^^
夜は新しいスピーカーで音楽を聴いてご機嫌~♪
でも、腹減ったなぁ・・
たわし68 2015/07/02 20:11
おつかれ〜 すばらしい段取り。
まだまだ、バッチリですね。
きっと、認知症は大丈夫ですね。
 みたお 2015/07/02 20:19
中佐!
認知症になる前に過労で倒れるかもです…
実は5月の疲れが今になっても全く取れてないのです…
世界平和 2015/07/02 21:15
兄貴、厳しいことを言うようだけど、働いている家庭持ちの女性は、いつもこんな感じですよ

奥様のお母様、具合はどう?

兄貴も大変でしょうが、こんな時だからこそ、頑張って!!
奥様に、きっと、兄貴の気持ちが通じるんじゃないか?って、そう願ってます

兄貴、お疲れのようだけど、健康管理だけは、十分気を付けて下さいね
 みたお 2015/07/03 07:26
そうだろうね…
5月休み無しの重労働と、今の年齢がなければ
そんなに辛くはないんだけどさ…
家庭持ちの女性はやることは代わらないにしろ60過ぎて
1ヶ月休み無しの重労働ってそうはしないでしょ?
お義母さんは良くないよ…
何とかならないかと・・本当にしんどいわ・・
バービィーちゃん 2015/07/02 21:57
世界平和さんの暖かいコメントに感激しています。
そうだね…
男だから、女だから…では無く、
それが、私に、みたおさんに…
プラスになっていきますように^ ^
 みたお 2015/07/03 07:29
ありがとう…
プラスになればいいね^^;
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