夕飯を作る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

夕飯を作る
< 家で酒盛り 　｜　ゲームをしなかった... >
なんでこんなに体重が増えるのだろうか。
まあ、昨日はビール飲んでつまみも色々食べたからではあるが。
それにしても最近、体重が増えている。
運動はしているのだから、後はやはり食べ物の見直しか。
過去には戻れないのだから、今日からまたがんばろう。
ただ、悩みが「体重増えた」ってことだけなのは、ある意味幸せなのかもしれない。

早めに帰宅。
ピーマン、にんじん、鶏肉の炒め物、きのこの味噌汁を作る。
食べて、アニメ見て、風呂に入って寝ました。

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2015/07/31 05:55 
３１日朝
おはようございます
体重気になるね、でもさ、１２カ月見たら、53～52じゃないですか
心配しない、ビールは太るからと思わないで、仕事を締めるご褒美と思いましょう
 Ayako_k 2015/08/01 05:00 
ありがとうございます。
確かに、体重あんまり変わってないですね……。＾＾；
まあ、ほどほどにいたします。
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