8月のｳｫｰｷﾝｸﾞ【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

8月のｳｫｰｷﾝｸﾞ
< 小雨の散歩 　｜　毎夜　熱帯夜 >
【今日のできごと】 8月のｳｫｰｷﾝｸﾞをする。

【今日の感想】 食事も月末に入って書かなくなる。休日は来客もあり外食でサボってしまう。
　　　　　　　　できるだけ、長く書いていきたいものである。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
26分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
パン（1人前） 172 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
アイ・エーフーズ ところてん（1人前） 14.9 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
きりぼし（1人前） 89.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
  3169 kcal
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