コアトレーニング2日目【106pandaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

コアトレーニング2日目
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・ストレッチポール(ほぐし)
・よつんばい→背骨カーブ三種
・ストレッチポールハーフカット
・仰向け腹筋(足を直角、首を持ち上げ、足を伸ばす、左右)
・仰向け腹筋(足と手、逆に伸ばす)
・うつ伏せ(肘と膝をついて静止、左右の足を片方ずつあげる)
【記録グラフ】
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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