今度はこれで、、、【世界平和さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月28日(金)

今度はこれで、、、

< 目標59Kなんて、...  | 人の口に戸は立てら... >
ジムに通って、3年9ヶ月が経とうとしてます

1年目には体重も減りましたが、それからは全然変わらない (´ー`A;) アセアセ
確かに身体は楽になって、体力的にもいい感じですが、あともう2K位落としたいです

そこで、体幹を鍛えることにしてみました

昨日、買い物のついでに、バランスボールを買って来ました
ジムのトレナーさんが、インナーマッスルを鍛えて代謝を上げるといいかもって言ってたから、
これをしばらくやってみます

ネットでバランスボールのトレーニングってやつを見ながら半日過ごしてたら、
なんと足を付かないで3分位乗っていられるようになった

今まで何回かジムで挑戦してみたけど、1分も乗ってられなかったのに、
それがたった半日で3分も乗れるなんて、おいら、もう効果が出て来たみたい(*´艸`*)ァハ♪ ←単純なやつ
ただ、座ってるだけでも、汗が出るんですね

おかげで昨日の体重が、ランチをたんと食べた割には、増えてないぞ!!

こりゃー、続けられれば、いい感じかも?です



【記録グラフ】
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2015/08/28 06:41
心がけがいいね
バランスボールか、私がのったらハデテしまうかも
 世界平和 2015/08/28 06:54
大丈夫だよ
200Kまでは対応出来るって書いてありましたよ ^^;

正しい姿勢を保つには、体幹は鍛えておいた方がいいですよ
姿勢が悪くなると、いろんな病気や痛いところが増えますからね
milosilo21 2015/08/28 08:05
バランスボール 有りますね~~     部屋の片隅に
体幹を鍛える いいですね 私も試してみます ☆
いいアドバイスを 有難うございます!
 世界平和 2015/08/28 10:33
みんな持っているんだね
せっかくあるのに、使わなきゃ勿体ないよ

改めて運動するのは大変だけど、バランスボールを椅子代わりに座っていれば、
それだけでも効果があるんだってよ
hiro37829 2015/08/28 08:17
バランスボール見えるところにありますがどれくらい使ってないんだろう(;´∀`)
使ってみます。
 世界平和 2015/08/28 10:36
おいらもまだ2日目だから、偉そうには言えないけど、
せっかくあるのに勿体ないよ

座れば座るほど、お腹が引っ込むかも?しれないよ
お試しあれ~♪
きこたん 2015/08/28 08:57
おいらもリビングにある・・(笑)
活用しますわ・・オホホ(^_^;)
 世界平和 2015/08/28 12:04
きこちゃんのとこにもあるんだぁ~♪ ^^;(笑)
みんなあるのに使わないってことは、おいらもそのうちほったらかしになるのかな?(笑)

今は買ったばかりだから、気合が入って使ってるけど、
いつまで持つのか?この気合 ァハハ...(゚∀゚ll)。o(ヮラットクヵ...)
hamuchan 2015/08/28 11:04
>足を付かないで3分・・・スゴイです♪
我が家もリビングにありますよ バランスボール^^
でも 意識して座らないとダメですね ヨガマットからソファーへが通常です(苦笑)
 世界平和 2015/08/28 12:13
で、でしょう
おいらもこの効果にびっくりです

何回かジムでやったことがあるが、1分座るってなかなか出来なかったよ
それがたった数時間で3分も座れるようになった
凄いよね~

そのうち、あっちもこっちも引き締まって、
モデルのようなプロポーションになったらって想像したら、
やる気も半端なく上がって来ます
、、、なんちゃって~♪ (((*≧艸≦)ププ…ッ(激爆)
雲爺 2015/08/28 12:43
爺も、元気を出そうと思ってます。

昨日の深夜、テレビでこんなこと放送してた。

人間の体の細胞の中には100以上のミトコンドリアが居るんですって、
断りもなくさ、
そのミトコンドリアが活発に動き、数が増えることによって、
体にエネルギーが溢れ、疲れにくい体になるそうだよ。
早く言ってくれよ・・・・。

増やすために、1分間ゆっくりと歩き、1分間早く歩く、
これを数十分繰り返すといいんだってさ。

爺の頭は幼稚だし、見習ってやってみよう。

えへ。
 世界平和 2015/08/29 06:30
>爺も、元気を出そうと思ってます

そうですね
いろんな葛藤はあるかもしれませんが、
くよくよ考えてもなるようにしかならんって思えると、
救われるのかも?ですね

身体の中にあるミトコンドリアが、そんな影響があるなんて知りませんでしたよ
雲爺にいいことを教えて頂きました
ありがとうございます♪ m(_ _)m
流石です!!

ちょっと意識してやってみますね
syunfamily 2015/08/28 16:18
もう~ジムに通って、3年9ヶ月になるんだねぇ~@@
続いてるだけでも~尊敬しますよ~~(^^。
私は、仕事の事も歩けど~半年以上続いたためしがないですよ~(--;
 世界平和 2015/08/29 06:36
いや~、おいら自身もこんなに続くとは、正直驚いていますよ ^^;(笑)

毎日、患者さんたちを見ていると、人生と健康は努力して頑張ったぶんしか、自分には帰ってこないんだなってことがよ~く分かります

だから続いているのかも?しれませんね ^^;
ボンド88 2015/08/28 18:07
200Kまでは対応出来るって書いてありましたよ ^^;<

え、じゃあ重量オーバーでだめじゃん・・・

ア、ニゲロ~~~~~E=E=E=E=E=E=E=E=(≧○≦)/
 世界平和 2015/08/29 06:43
なんだと~ 

うふふふっ、、、まだまだ余裕じゃよ(*`艸´)ケケケ(笑)
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