ごはん【ぐうたらみいこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

ごはん
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【朝ごはん】
食パン、カボチャスープ、煮物、小魚のあげもの
【昼ごはん】
ごはん、味噌汁、麻婆豆腐、きんぴらごぼう、もやしとほうれん草のナムル
【間食】
梨
【晩ごはん】
味噌汁、ぶたの味噌焼き少し、ゆで玉子、サラダ、刺身１枚
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
カボチャスープ（1人前） 184 kcal
筑前煮（1人前） 288 kcal
小魚のフライ（1人前） --- kcal
10時
梨（1人前） 64.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 19.1 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ファミリーマート きんぴらごぼう（1人前） 50 kcal
味の素 麻婆豆腐（1人前） 100 kcal
19時
味噌汁（1人前） 19.1 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 109 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
  1410 kcal
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