今日は少しゆっくり…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

今日は少しゆっくり…→
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【朝ごはん】
374kcal
【昼ごはん】
292.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.13km　消費70.4kcal 1745歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　午前中の仕事だけです＾＾
ってか、ワシ仕事してね～な～…
というよりも、仕事ね～な～…
やっぱり世代的にはみんな定年だから仕事が無くなっても
不思議ではないですなぁ…
　やっぱり考えるのは、田舎に住みたいこと…
無理なんだろうなぁ…
　さて…それでは仕事に行ってきますか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.35人前） 76.4 kcal
イカ塩辛（0.2人前） 3.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 麺職人　鯛だし（1人前） 276 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.4人前） 4.8 kcal
  667 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/09/03 13:35 
そろそろ、実家に、義姉の故郷から、秋刀魚が送ってるかも。。
東北の秋刀魚は、脂がのってて、めちゃうまですよね。。
 みたお 2015/09/03 14:52 
さんまも美味しいよね～＾＾
これからは色んなものが美味しくなるしね～＾＾
お酒も美味しいし～♪
xAKIx 2015/09/03 14:06 
Ｉターン制度とかないんですかね～？
田畑つきの一軒家とか・・・借りられるような地域もあるみたいですけど・・・。
 みたお 2015/09/03 14:53 
それは問題ないんだけど、帰れないのは我が家の問題なので･･
syunfamily 2015/09/03 15:45 
昨日～高校時代の田舎の夢見ましたよ～～（＾＾。
やっぱり～岩手はイイですね～～♪
 みたお 2015/09/03 20:53 
岩手はエエ！
やっぱり老後は単身赴任でも岩手に戻るべきか…
思案中…
っていうか、今の所を出たら住む所ないし…
ワシは田舎に帰りたいし…カミさんは田舎は嫌だと言ってるし…
チビ助も田舎に行く来はないみたいだし…
すると結論は出てるかなぁ…
家族バラバラ…
ま、それも一つの家族の形かと…
たわし68 2015/09/03 19:29 
今日のお仕事はいかがでしたか？
まぁ〜　一杯。
 みたお 2015/09/03 20:55 
中佐！
ありがとうございます＾＾
↑どうやら私は田舎で野垂れ死にの方向らしいです（笑）
それでも、今の所で死ぬよりは幸せかもです＾＾
ラヴェルの「ダフニスとクロエ」いいですね～＾＾
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