健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１０回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　朝はよい、昨夜は頻尿、寝る前には少し良くなる。
　夕方なると症状が出るのは？？？
　一日異常なし、通常
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
　水中ウォーキング：欠席
【運動した時間】
　１０+２０+９０分
【新たな発見】
　曇り・１８℃～
【今日の感想】
　ゆるゆる体操：水中ウォーキング（中止）
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん ふっくら五目ごはん [パック] 160g（1人前） 274 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
  977 kcal
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