2286日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

2286日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
魚肉ソーセージ（2人前） 322 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
23時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
  1831 kcal
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