2015/09/03 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

2015/09/03 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
14時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
ミスタードーナツ ポンデ黒糖（0.5人前） 104 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
イカの竜田揚げ（0.5人前） 126 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
  1836 kcal
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