2015/09/04 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

2015/09/04 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
19時
オニオンスライス（1人前） 99.2 kcal
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
目玉焼き（3人前） 374 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 133 kcal
  1863 kcal
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