やる気✪効果✪成果✪【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月05日(土)

やる気✪効果✪成果✪

< シルバーウィーク◎  | サラダバーの不思議 >
やる気✪効果✪成果✪ 画像1
今日は ハーフ・デイだったので
散歩に行きたかったけど ランチ後 心地良く お昼寝~~

9/1から始めたエクササイズは まだ ちゃんと続いてる
まぁ 考えれば お酒を絶ってる人と 幾ばくかの類似点は有るのだろう
開始時間 11時というのは 改善してないけど 一応 居間でやるので 同居人に遠慮を

ショーンT のフォーカス T25 と ダンベルを 中心に
まだ 初めて 4日 やる気✪は続いてる 効果・成果は これから
あくまでも 健康第一で 体重とかは 追ってついてくる事を願うのみ

写真は愛用のダンベル 意外と力なし
今日は同居人が 2階に行った様なので 少し早めにエクササイズを始めよう

***
土曜夜は 10時にエクササイズ開始
フォーカス T25 スピード3.0 と ピラミッド

【記録グラフ】
万歩計
11797歩
万歩計(歩) のグラフ
   
コメント
Eli! 2015/09/05 21:55
色々な重さのダンベルを揃えてらっしゃるんですね。
私も・・・来週から、重い腰を上げて30日チャレンジしようと思ってます。苦笑
 milosilo21 2015/09/05 22:29
30日チャレンジは 前に会社でやった グループでやった方が効果が上がるし 
毎日やって 段々回数が増えて休みの日も合って 
もし本気でやるなら私も宜しければグループに入らせて下さい   皆で報告してやれば 絶対に続くし
私は家族が言ってる様にズルしてるのか スクワットをしても 全然 筋肉痛を感じない

 ☆ [ 秋便り 嬉しい知らせ 正社員 ] ☆ もう一度 おめでとう  Eli!さん ☆
Eli! 2015/09/05 23:24
お祝い、ありがとうございます♪
自分でもビックリでした☆

30日チャレンジ、milosilo21さんも一緒にしてくれるんですか?!
嬉しいなぁ~*
やる前から、最後までやり切れるんだろうか?!と不安もありますが、
一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです!
やるのは7日、月曜からを考えています。
スクワットが良いのかな?!プランクかな?!
両方は・・・さすがに自信がないです。苦笑
 milosilo21 2015/09/06 08:46
人生の中で何度かの大きな分岐点が有り このイギリスでの正社員採用も
その一つに成りそうですね 
Eli!さんの真面目に物事に取組む姿勢から得た当然の結果に感じられます ☆おめでとう☆

「30日チャレンジ」は あくまでも Eli!さん主導で
syunfamilyさんも参加表明してらっしゃいますし 私も ご一緒させて頂く形でヨロシクです
みんなでやると 必ず続きますよ 私も楽しみです!

あるん 2015/09/05 23:46
私はセリアで買った水を入れるタイプの緑色のダンベルを持っています。
今は水が入ったまま、本棚のいちばん上の棚の中で眠っております。
昨日腹筋マシンで腹筋とかを久しぶりにやったのに、
今日はさっそくサボってしまった私でございます、、、Σ(´Д` )
皆さんに触発されて頑張りたいんだけど、なぜか続かない。
 milosilo21 2015/09/06 08:54
エクササイズ用品って 結構 買うんだけど
もう それだけで満足で 部屋の片隅やら 唯の置物へ
腹筋マシンですか いいですね~  やっぱり腹筋 一番はお腹回りですよね~

この「カラダカラ」年齢的に 多少の違いが有っても かなり同世代
で 皆様の頑張りを見て いい刺激を貰ってます
お互いに 若さと健康の為に やれる範囲で やっていきましょう お互いに励まし合って ☆
たわし68 2015/09/06 09:45
凄いーーーー
ダンベルがそろってますねぇ〜
【 ダンベルが バーベルにと チカラつけ 】
頑張ってください。
 milosilo21 2015/09/06 19:36
俳句の面白さを 教えて下さったのは  たわし68さんで
あの 8月の「俳句の日」に 作った俳句が 初めての俳句です あれから 病み付き
何時まで経っても たわし68さんは 私の俳句の師匠です ☆
[ 秋気浴び ダンベル上げて 力こぶ ]
com 2015/09/06 10:32
スクワット、ダンベルで筋トレ、腹筋、その後有酸素運動で、パーフェクトかも(^△^)

食事も気をつけたら、1ヶ月で1,2kgいけるかもしれませんよ。
 milosilo21 2015/09/06 19:39
ははは 食事制限はしない 好きな物を食べちゃう派
まぁ 体重は 真面目にエクササイズをやってれば そのうちに~~~
syunfamily 2015/09/06 13:44
愛用のダンベル~本格的ですね~~♪
私も、明日から~Eli!さんと一緒にスクワットスタートします~(^^)/
 
 milosilo21 2015/09/06 19:45
はい お仲間に入れて頂けて 光栄です ☆
仲間が居ると 遣り甲斐有りです 嬉しいなぁ~
hiro37829 2015/09/06 21:06
部屋のすみにダンベルあります~
子供に言われて2キロを買ったら続きません( ;∀;)
 milosilo21 2015/09/07 08:46
同じ経験は有りますね~
志高く 運動器具を買ったのに いつの間にか 部屋の片隅に
又 hiro37829さんも ご自分のモチベーションが上がった時に必ず使うハズですから・・
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