気が付けば　明日から10月(-"-)【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

気が付けば　明日から10月(-"-)
< no title 　｜　中性脂肪対策 >
気が付けば　明日から10月(-"-) 画像1
今週　月曜日から禁酒を始めています
予定は2週間　出来れば晩酌の習慣を止めたいのです
せめて週末だけの家呑みにとどめたい
若干　アル中気味なので　中性脂肪もすごい事になっているだろうし。
来月末の健康診断を目標にがんばります

【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.3人前） 72.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
鶏ハム（0.1人前） 57.3 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 203 kcal
玉子焼き（1人前） 183 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
イクラ丼（0.7人前） 295 kcal
肉じゃが（1人前） 139 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
  1643 kcal
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