１０月９日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月09日（金）

１０月９日
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首と肩全然治らずに痛い。

今日の気温３８度。
暑い。

お昼はイカオに磯辺焼き。
僕はハムサンド。


リビエラスパ。
久しぶりで気持ち良かったがすごい湯疲れ。
あのスパ友（？）が来て、イソジンをトライしたいと。
彼は日本のうちらの持っているもの全部トレイしたいらしい。
うがいをして喜んでいた。


アストロ１を見たら助手とアシュリーの姿が見えたのでイカオが２に行こうと。

アストロ２はユキエ、コウジ、アカニ。

久しぶりだったので結構飲んだ。
サヨリも参加。店の内情を聞かされる。

マナミも来ていた。挨拶だけ。ユージとは別れたらしい。

家に帰ってから一平ちゃん焼きそば。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
  332 kcal
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