延命息災(えんめいそくさい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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15年10月09日(金)
延命息災(えんめいそくさい)
< 円満具足(えんまん...
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鳶目兎耳(えんもく... >
「命を延ばして災いを取り去ること」
類:無病息災(むびょうそくさい)・無事息災(ぶじそくさい)
朝ラン! いつもの公園にて。
1周目LAP TIME 8'05'34 ウォーミングアップ(ラン+ウォーキング)
2周目LAP TIME 6'42'90
3周目LAP TIME 8'08'50
計 22:56:75
デジャヴ?
朝ランして朝霞に行って志村PAで糖質制限弁当、昨日とほぼ同じ行動。
違うのは和光のガストでモーニングしたこと。
午後も狛江に行った後、昨日と同じベローチェへ。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
平均時速(km/時)
6.4km
ラップタイム
6.43分
ロングブレスダイエット
1回
漢検勉強
2分
英検勉強
96分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
36
肩回し
35回
お弁当
1個
走行距離
101.8km
◆消費カロリー
178kcal
気温
24℃
最低血圧
94mmHg
ジョギング
3km
心拍数
66回
ストレッチ
10分
内臓脂肪レベル
6
BMI
20.8
腕立て伏せ
0回
睡眠時間
6.5時間
万歩計
3200歩
血圧
141mmHg
腹筋
12回
基礎代謝
1449kcal
ジョギング
28.2分
体脂肪率
15.5%
骨格筋率
33.3%
体重
59.1kg
コメント
xAKIx
2015/10/10 09:25
あんな可愛いふちねこちゃんが待ってると思ったら通っちゃいますよね^^(笑)
komokomo
2015/10/10 11:23
偶然上司に会い、レシート2枚頂き2個目をゲットしました!
偶然上司に会い、レシート2枚頂き2個目をゲットしました!
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