疲れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日（土）

疲れ
< 一日分の野菜 　｜　夜勤＊万歩計の電池 >
睡眠不足は、応える、一日中眠たい。
眠れぬ日があったら､応えますね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
14時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  1330 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/11 03:18 
炭水化物を摂りすぎると
眠くなりますよ。
私はライス(ごはん)はほとんど食べていません。
オススメの本です。
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