1010 元体育の日【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日(土)

1010 元体育の日

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【朝ごはん】 梨、豚汁残り
【昼ごはん】 シンガポール料理 ラクサ、カレー、炒米粉、パイナップル炒飯、大根餅、空芯菜他、アイスコーヒー
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、タケノコ、豆腐、ニンジン、キノコ各種、白菜、香菜他)
【夜食】 ビスケット

【今日の感想】










ゴスペル~♪

体調不良でコンサートの打ち上げには出られないわ、
調子悪くて休むわ、
あいだに教室が休みだったり、、、で久しぶり。
っつうか、ひと月ぶり。

コンサートのVTRを見せてもらったり、
新曲の練習もして楽しかった。
そして、お決まりのシンガポール料理。
コレもウンマかった♫










新曲はthat'll be the day
ナント、アルトがメロディーライン。
超チョチョチョ~カンタン。














【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
7km
自転車(km) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
体重
55.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
節翁 2015/10/10 23:45
チベットの旅から戻られたそうですね。
良いなあ~! 羨ましいなあ~!

でも、”チベットにも開発の嵐”が吹きまくっているとか・・・。
悲しいなあ~!

 yukatroll 2015/10/12 05:00
翁、おはようございます。
ハイ、チベット行ってきました。
でね、そうなの。
8年前に行った時はラサの駅前にもなんにもないし、
ポツン、ポツンと村があるだけの美しい街でした。
街の人々も土地の人達ばかりだったしね。
が、駅を出る前からモノ凄いヒトヒトヒトだったし、
何より車窓から見える風景も、
電線だらけの工場だらけで、嫌な予感はしていたんだけれど、
駅舎を出てビックリ仰天。
大陸のどこにでもある他の街とちっとも変らない様相!
歴代主席の顔写真がドォーーーーンとプロパガンダですかぁ。。。
なんだコリャ?な気分になりました。

ソノ国にはソノ国の事情があるのはわかっているけれど。。。
う~ん。
楽園がひとつ、地球から消えた気がしたのは、
わたしの気のせいでしょうか。
ミーシャ☆ 2015/10/11 15:23
チベットに行ってたんですね!
写真、素敵ですね(^^)b
ポタラ宮殿、行ってみたいなぁ。。。
 yukatroll 2015/10/12 05:04
ハイ、西の果てへ旅行していました。
写真の空がイイ色でしょ。
夫や知り合った人たちと、
『この空の色が、写真を芸術にするよね』
と、皆浮足立ってシャッター切りまくっていました(^.^)ウフフフ

宮殿。
主はモチロンおりませんでしたが、
僧侶たちが温かく迎えてくれましたヨ。
ぴぃずま 2015/10/11 15:46
えぇ~、もう気管支炎から復活????

yukkaさんのバイタリティー、並はずれている・・・

大陸でだいぶ鍛えられているんだね、その身体と精神。
脱帽m(__)m
 yukatroll 2015/10/12 05:12
咳き込まないと大丈夫なの。
クスリが効いててね(^^ゞエヘヘヘヘ
なんちって~

昨日。
あれ、もう一昨日か?
歌ってて気付いたけれど、
ヘタッピなチェストボイスはノドを傷めますわ。
ヘッドボイスのコーラスの方は全然なんともなかったけれど、
ゴスペルはノドが痒くなりました。
“私のお気に入り”は、
ぴぃさん歌えるトコロの英語じゃないけれど、
スッゴクいいよ。
♫白いドレス着てる少女~って、
途中輪唱になったりして、カワイイの。
わたしはクリスマス向けなイイ曲だと思うんだけれど、
夫は『旅に出たくなる曲だ』と云うんだ。
げに恐ろしきはJR東海だ。

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