19日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日(火)

19日目

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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー(回) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
22336歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1413kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
日清食品 チキンラーメン(1人前) 381 kcal
6時
チーズトースト(1人前) 288 kcal
MEGMILK ナチュレ 恵(0.2人前) 63 kcal
光商 オリゴ糖(1人前) 15 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
12時
焼魚弁当(1人前) 664 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml(0.5人前) 0 kcal
15時
ミルクチョコレート(0.3人前) 134 kcal
16時
ポッカ ぽっかぽかゆずレモン(1人前) 86.8 kcal
19時
デニーズ ロースとんかつ御膳(1人前) 1066 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
角砂糖(1人前) 11.6 kcal
コーヒーミルク(フレッシュ)(0.5人前) 5.7 kcal
  2816 kcal
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