円顱方趾 (えんろほうし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

円顱方趾 (えんろほうし)
< 遠慮近憂（えんりょ... 　｜　応機接物（おうきせ... >
「丸い頭と四角い足。人類のこと。頭は天に足は大地に似るという人類と天地の類似を説いたもの」
類：円頭方足（えんとうほうそく）・円首方足（えんしゅほうそく）
朝ラン！　ちょっと寒くなってきたけど、走りだすといい気持ち！！
１周目LAP TIME 6'23'93 ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング、一周目からほぼ普通に走れる）
２周目LAP TIME 6'28'62
３周目LAP TIME 6'12'46
　　　　　計　19'05'03
談合坂SA上りにて糖質制限弁当。

【記録グラフ】
平均時速（km/時）
7.88km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		ラップタイム
6.13分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
111分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
219km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
2.99km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
22.7分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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