水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。^^
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
会社のお弁当。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20486歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3309 kcal
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