経過順調♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日(水)

経過順調♪…→

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【朝ごはん】
421.3kcal
【昼ごはん】
790kcal
【晩ごはん】
398.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約155分 約12.12km 消費690.8kcal 17316歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日、再診にいって来ました!
大体は昨日報告しちゃったんだけど、結果は良好です^^
これだけ酒飲まずに、散歩頑張って結果が出なきゃグレる所
だったけど、良かったです~(笑)
皆様にはご心配いただきありがとうございましたm(_ _)m
 今日は散歩には行きませんが、昼からお江戸に打ち合わせに
行きます!
ついでに歩けたらちょいと歩いてきますが、雨次第ですか…
あ、谷中抜けて上野まで歩いて、博物館でも行ってこようかな♪
特別散歩しなくても歩数稼げるので~♪
お!
都美術館で「モネ展」やってるぞ♪
西洋美術館も面白そう♪
やっぱり科学博物館は外せないかなぁ…
ワシの大好きなシアター36○もやってるし~♪
ワイン展やってるぞ!
飲みたくなっちゃうかなぁ(^^;
ゼロ戦もあるし!楽しみだなぁ~~♪
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
麦茶(0.2人前) --- kcal
11時
ローストビーフ星 ローストビーフ丼 並(1人前) 790 kcal
19時
テーブルマーク 下町食堂の焼めし しょうゆ味(0.2人前) 156 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
おひたし(1人前) 25.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
西洋梨(1.6人前) 130 kcal
キューピー マヨネーズ(2人前) 33.4 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/11/25 08:25
わぁ~     楽しさ てんこ盛り ☆ 大人の遠足ですね〜
寒そうですが 早足で歩くと ポカポカ ☆ 良い一日を !
 みたお 2015/11/25 08:56
ありがとう~^^
そうだね~遠足だぁ~♪
美味しいもの食べて、色々見て~
飲んで~♪…って出来ないのが残念だけど(^^;
xAKIx 2015/11/25 09:31
楽しいこと一杯で打ち合わせが霞んでる・・・(笑)
楽しんできてください^^♪
 みたお 2015/11/25 09:47
アハハハハ
確かに~(笑)
でも、打ち合わせは毎度の事なんで多分10分で終わると思うわ~(笑)
「去年と同じでお願いします」で済むので~(笑)
あ、10分掛からないかも(^^;
たわし68 2015/11/25 13:25
よかったですね。
あぁ〜〜〜
科学博物館いかなくっちゃぁ〜

雨なので気をつけて、楽しんでください。
 みたお 2015/11/25 17:16
中佐!
始皇帝と大兵馬俑を見た後、科学博物館に
行きました(^^;;
歩き過ぎてまた背中が痛くなりました(>_<)
でも、久しぶりにゼロ戦も見ましたし、楽しかったです(^ ^)
うみのおとこ 2015/11/25 13:47
ヽ(^o^)丿
 みたお 2015/11/25 17:35
*\(^o^)/*
Eli! 2015/11/25 14:42
グレずに済んで良かったです◎笑
退院されてからずっと頑張ってらっしゃいますもんね、スゴイです☆
モネ展、良いなぁ~。
ワイン展とか行ったら、私、100%飲んじゃいます。笑
都会は色々お楽しみがあって良いですね♪
 みたお 2015/11/25 17:44
アハハハ
本当に(^^;;
歩くのも何だかんだ言っても、結局自分が
痛い思いしない様にって事だし…
モネ展は、国立博物館と科学博物館見てたら
時間が無くなって見られませんでしたわ(^^;;
次にいくころは終わってるだろうなぁ(>_<)
syunfamily 2015/11/25 17:49
兄さん~国立博物館と科学博物館~見れて良かったですね~~(^^)/
帰り気をつけて帰って来てくださいね。
 みたお 2015/11/25 20:11
ありがとう~^^
面白かったよ~^^
結構な距離歩いちゃったけど~
ボンド88 2015/11/25 18:04
体調よさそうでよかったですね。
楽しいこともいっぱいあって、楽しんできてください。
 みたお 2015/11/25 20:12
ありがとう~^^
一人だったけど、そこそこ楽しかったよ~^^
雲爺 2015/11/25 21:23
禁酒続いているようですね。
元気でよかったよかった。
これからずーーと断酒ですね。
 みたお 2015/11/25 23:13
雲爺様
 禁酒はとりあえず金曜までで、土曜は飲もうと思います。
と言うのは、土曜日が入院してから丁度1ヶ月目なのです。
1ヶ月断酒した事になります^^
でも、続けませんし、量も飲めなくなってると思います(^^;
買い置きしてあるお酒が無くなったら家飲みは終わりです^^
外飲みだけにしますが、外飲み自体年に何回かしかありませんので…
,kyu@ 2015/11/25 22:39
元気があればこそですね
ああ、久しく博物館には行ってないなぁ
 みたお 2015/11/25 23:17
確かに^^
入院してた頃を考えると夢の様かも~^^
是非博物館へ!
楽しいですわ~~♪
原人の蝋人形見て小さい子が「この人は女の人、おチンチンがないも~ん」って言って
お母さんが慌てて「いいからこっちへ来なさい!」って(笑)
いいじゃんねぇ子供の言う事ぐらい(笑)
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