健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中12　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　よい・間隔は１時間ぐらい・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　曇り・-１０℃～０℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・つるぬま温泉・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
18時
タコ（1人前） 60.8 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
ナス（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1450 kcal
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