みたおさん
最新の記録ノート
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15年11月28日(土)
入院から1ヶ月…↓ |
< 歩けず…→
| 久しぶりのお酒♪…... >
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【朝ごはん】 349.7kcal 【昼ごはん】 769kcal 【晩ごはん】 751.5kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約100分 約8.51km 消費507.9kcal 12151歩 1日の総カロリー1500以下:× 休肝日:× 0時前に寝る:◎ ========================== 今日で入院から1ヶ月です… あの背中と腰の痛みは忘れられないですね… 嫌なもんです… 体重も入院前は82kgあったのが今朝の計量で76kg! 減ったでしょう~♪ とりあえず10kg減量を目指しているので半分はクリア! 後半戦に突入!って感じですか^^ 今日は午前中仕事で隣の駅まで歩きで往復します! なので、10000歩は軽くクリアだと思います^^ って、今日本番なんですが…(^^; でも指揮とギター伴奏なのでエエかと~(笑) それにカルチャーのお祭りの余興みたいな感じなので^^ しかもノーギャラ…(--; 「こちとら慈善事業でやってんじゃね~ぞ~!」って?(爆)
嗚呼勘違い… 現場まで片道4kmって思い込んでいました… 3kmちょいでしたわ…(ー ー; でも、10000歩は行きますが〜(^^;; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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