『冬の足音~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日(土)

『冬の足音~』

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『冬の足音~』 画像1 『冬の足音~』 画像2 『冬の足音~』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 昨日~日光の男体山で、平年より28日遅く初冠雪が観測されました。
 http://www3.nhk.or.jp/lnews/utsunomiya/1093836931.html?t=

 会社からの、綿帽子をかぶった~男体山と日光山脈(写真1&2)
 自宅マンションから~今朝の男体山~(写真3)

 昨日も今日も、天気は良いのですが、朝は気温2℃~日中でも最高気温10℃ちょっとです。
 明日からも、同じ様な気温が続くそうです~~いよいよ~冬の足音が、そこまで来ています。

 http://www.youtube.com/watch?v=eomfOmoM9D8

 週末の今日と明日は、一昨日記録的な大雪だった~北海道は暴風雪警戒 北日本・北陸中心に大荒れ、
 西日本でも積雪のおそれがありとのことです~そちらの地域のカラ友さんは、暴風雪、暴風、高波、大雪に
 十分警戒し、路面凍結や積雪による交通障害、着雪、なだれに、ご注意下さい。


 いよいよ~白い冬の訪れですね~~~(^^;
 http://www.youtube.com/watch?v=32OWOx3_xVw
 









 

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
44.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4328歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2175kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
ヤマザキ ホットドック(1人前) 80 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
14時
けんちんうどん(1人前) 361 kcal
セブン-イレブン おにぎり 海老マヨネーズ(1人前) 207 kcal
キリンビバレッジ 生茶(1人前) 0 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
えごま油(0.3人前) 2 kcal
日本製粉 アマニ油(0.2人前) 8.5 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
22時
中とろの刺身(1人前) 275 kcal
タコ刺し(1人前) 114 kcal
あじのたたき(1人前) 70.5 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
23時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g(1人前) 110 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2175 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/11/28 15:28
いよいよ冬だね~^^
ワシは今の異常な夏より冬の方がよっぽど好き♪
今日でピ~ポ~に乗ってか病院に運ばれてから1ヶ月!
ということでピ~ポ~記念日で1ヶ月ぶりにお酒飲みます~♪
っても、1ヶ月も飲んでないとすぐにつぶれると思うけど~(^^;
 syunfamily 2015/11/28 18:24
もう~1ヶ月経つんですね~~@@
待ちに待った~解禁日ですね~~♪
ピ~ポ~記念日~飲み過ぎない様にして下さいね~~(笑)
鉄瓶 2015/11/28 16:16
今日は河口湖も初めて氷点下の気温になりました。
http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/today-49251.html?areaCode=000&groupCo...
いよいよ本格的な冬の始まりですね。
戦いです。(☄ฺ◣д◢)☄ฺ
 syunfamily 2015/11/28 18:26
うん。
こっちが、2℃だからねぇ~~(^^;
いよいよ~雪と寒さとの戦いが始まるね~~~。
鳥越雛 2015/11/28 16:37
晴れてるし空が青い!!
こちらは鉛色の空です。
タイヤは交換済みですが、何が起こるかわからないので外出時気を付けます。
 syunfamily 2015/11/28 18:33
はい。
人口約52万人の北関東~最大の街ですが、空気が高原見たいに、
凄く~澄んでいますよ~~♪
冬の雪道は、慣れてから運転した方がイイですね~~(^^;
hiro37829 2015/11/28 18:02
富士山も真っ白です。
見るのはいいですが雪は降ってほしくないです~
 syunfamily 2015/11/28 18:36
真っ白な~富士山~素敵ですね~~。
でも、雪が降られると、それどころじゃ~ないですよね~(^^;
こちらは、冬の間に、ドカ雪が2~3回くらいありますよ~~(ーー;
さのっちょ 2015/11/28 19:09
山が白くなってますね。。
九州も、寒いです。。
昨日は、ストーブ出しました。。
 syunfamily 2015/11/28 20:22
はい。
九州も、もう~冬ですね~~(^^;
雪は、こちらと同じくらい降るようですから、
スタットレスタイヤ~早めに交換しておいた方がイイですよ。
たわし68 2015/11/28 20:28
いつも、♪いい選曲してくれますねぇ〜
寒くなります。
お互い、体調管理に気をつけましょう。
先日、予防接種も済ませましたヨ。
 syunfamily 2015/11/28 20:35
あざ~す。
もう~冬ですから、本当に体調管理気をつけないといけませんね。
私は、予防接種~先月末に済ませました。
Eli! 2015/11/29 04:57
こちらも寒いです。。。
風が強くなければ、まだマシなのになぁ~。
 syunfamily 2015/11/29 11:10
そちらは、冷たい風が強く吹くんでしたね~~(^^;
風邪引かないようにして下さいね。
milosilo21 2015/11/29 07:23
私は 土曜日は仕事が休みだったので
「今日は syunfamilyさんは どんな テーマで 日記を書いてくるのかなぁ」って思ってました
もう 一日のスケジュールに組み込まれてしまった ☆ 考えるので 脳活性も含め
それにしても 毎回 テーマが豊富で 恐れ入ってます ☆ 有難うございます !
もう ライフ・ワークですね〜 ☆ 毎日 楽しみにしてます !
 syunfamily 2015/11/29 11:15
こちらこそ~いつも、ありがとうございます。
milosilo21さんに、喜んで貰えて、少しでもお役に立てる、
日記を書く様に、頑張ります~~(^^)/
ムッキー 2015/11/29 11:53
いよいよきますね、冬が。
車のタイヤ替えて、雪がいつ降っても大丈夫なように準備万端です。
暖冬でなくても少雪を願います。
 syunfamily 2015/11/29 11:59
さすが~ムッキーさん~準備万端ですね~(^^。
暖冬だと、関東地域は、1~2回~ドカ雪になるそうですよ~(ーー;


   
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