12/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

12/2
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仙台出張

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
牛タン（1人前） 108 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
20時
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
22時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
23時
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
アイスクリーム（0.3人前） 43.2 kcal
  2721 kcal
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