尻がいたいの【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日（月）

尻がいたいの
< 定例掃除 　｜　乗務員講習 >
この前、転んで尻を打って、痛いのがまだ直らない。
今日は、日勤なので、昼間に帰らず、揚げ鳥を二回食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
28.3歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
14時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
チリメン（1人前） 35.3 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
  2301 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/02/08 20:49 
あの～、揚げ物大好きですかね(^_^;)
胃腸が丈夫な証拠ですね♪ 羨ましい～
 無財の七施 2016/02/09 13:55 
糖質制限してるので、食べるのが、主に揚げ物になります。
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