カロリー摂取量過去最高【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日(月)

カロリー摂取量過去最高

< 今日も食べすぎ  | さほど太らず >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ジャム 大豆、人参、ヒジキ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 落花生 うに煎餅 林檎パイ 桜餅 草餅 チョコレート チョコレートクッキー5枚 豆乳
【晩ごはん】
玄米ご飯 豚汁、葱、玉葱、大根、人参、牛蒡、里芋 納豆
【夜食】

【今日の感想】
体重は痩せすぎ領域に戻ったが、体脂肪率が増加してしまった(T_T)
昼の段階で1,600kcalを越えた。柿ピーの威力も大きいが、ジャムが効いている。
またも夕食前に2,100kcalを越えてしまった(゚◇゚)ガーン
ついに3,100kcalを越えた。明らかに過去最高のカロリー。それでもビタミンB1とビタミンB12が不足。

【記録グラフ】
食事の記録
3102kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2.2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム(0.2人前) 57.4 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー(1人前) 196 kcal
落花生(1人前) 10.1 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー(1人前) 196 kcal
12時
パスコ ロールパン(2人前) 188 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム(1人前) 287 kcal
大豆(3人前) 108 kcal
ひじき煮(2人前) 93.7 kcal
水菜(4人前) 46 kcal
リーフレタス(3人前) 14.4 kcal
13時
岩塚製菓 煎餅(1人前) 50 kcal
ビスケット(1人前) 13 kcal
15時
草餅(1人前) 137 kcal
桜餅(1人前) 119 kcal
サブウェイ クッキー チョコチップ(1人前) 166 kcal
ロッテ チョコレート(1人前) 27 kcal
17時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
かっぱ寿司 豚汁(1人前) 125 kcal
長ネギ(3人前) 67.2 kcal
玉ねぎ(1人前) 72.2 kcal
大根サラダ(3人前) 105 kcal
人参(0.5人前) 65.4 kcal
ごぼう(3人前) 58.5 kcal
フジッコ 里芋 (2人前) 55.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ぶなしめじ(3人前) 48.6 kcal
  3102 kcal
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