pushucaさん
最新の記録ノート
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16年02月10日(水)
積雪17cm |
< さほど太らず
| 大幅に増えた >
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【朝ごはん】 スムージー 【昼ごはん】 マフィン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ 大豆、ヒジキ、人参、大根、水菜、レタスのサラダ 【間食】 柿ピー2袋 チョコレートクッキー3枚 【晩ごはん】 玄米ご飯 鰈の煮付け、白菜、人参、がんもどき、シメジ 豚汁、白菜、里芋、人参、牛蒡 【夜食】
【今日の感想】 朝食をがっつり食べた。 昨日からの雪はやはり積もり、積雪深は17cmを記録した。雪掻きが辛い。3軒分やらなければならない。 昼の段階で1,400kcalを越えた。1,500kcalに近い。 2,500kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。 汁物が多かったせいか、或いは寝てばかりいたせいか。或いはまた間食を沢山摂ったせいか。 夜の体重が1kg増え、体脂肪率も15%を記録してしまった。色々反省するところが多い1日だった。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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