今日は仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

今日は仕事…→
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【朝ごはん】
422kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.39km　消費83.5kcal 2146歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今週初の出張仕事が今日ですわ～（笑）
皆休みの日だけど、仕事せにゃね～＾＾
今週は結構時間があって、明日昼に仕事があって、後は日曜だけ～
ま、スキだらけの仕事ですなぁ（＾＾；
その分、来週は忙しいのですが…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ショウガ甘酢漬け（7.5人前） 15.3 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
日清 どん兵衛　担々焼うどん（1人前） 506 kcal
  928 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/02/11 10:37 
今日は暖かくて、いい天気です。
お仕事、ファイトです。
 みたお 2016/02/11 11:25 
ありがと！
頑張ってきますわ＾＾
ダックスＲＯＮ 2016/02/11 10:44 
お疲れ様です。
私は明日　また２４時間ですわ～
いい天気ですねえ　明日は下り坂みたいですね。　
 みたお 2016/02/11 11:26 
今週は割りと楽ですわ＾＾
24時間勤務ご苦労様です～
頑張って～！
xAKIx 2016/02/11 11:42 
お休みと平日が逆転されるお仕事ですもんね～、頑張ってきてください＾＾
 みたお 2016/02/11 19:39 
ありがとう～＾＾
でも、結局時間の設定ミスで電車じゃなく
車で行ってきましたわ…
お陰で、今日は2000歩ちょい…（>_<；
明日は歩けるかな～…（・・；
打ち水 2016/02/11 14:05 
頑張れ、仕事。
私も、日曜祭日はちょっと前は仕事していました
今話題の育児休暇取ったことないけどね

今日、イオンタウンに行ってきましたが、結構な人の数
でもね、この地区は工場が回ってますから、これでも少ないと感じます
 みたお 2016/02/11 19:41 
あざっした＾＾
アハハハ育児休暇ね～
その間にオネーちゃんの所に行ったりして～（笑）
イオンやらセブンホールディング系のショッピングセンターはこっちにも
幾つかありますわ…
どこに行っても休日は混むので、仕事するに限りますわ～（笑）
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